Способы защиты от кариеса для сладкоежек

Россияне признаны лидерами в потреблении сладостей. В среднем каждый гражданин нашей страны в 2017 году съел около 24,5 кг сахара.

Жители России ежегодно обновляют рекорды в потреблении сладкого. Эксперты прогнозируют дальнейшее увеличение показателей еще на 5-7 %. Это не может не вызывать озабоченности стоматологов в связи ожидаемым ростом развития кариеса и других зубных болезней. Ведь бактерии, вызывающие заболевания зубов, активно растут и размножаются, питаясь именно сахаром.

Образующим дырки в зубах микроорганизмам Streptococcus mutans для разрушения зубной эмали необходим сахар. Превращая его в кислоты, бактерии формируют и углубляют кариозные полости. Таким образом, употребляющий в течение дня много сладостей человек при несоблюдении гигиены полости рта обеспечивает идеальные условия для прогрессирования заболевания.

Учитывая нежелание россиян отказываться от употребления повышающих настроение сладких продуктов, стоматологи разработали список из 10 основных рекомендаций, позволяющих минимизировать риск возникновения кариеса.

1. Сладости необходимо употреблять после еды, чтобы съедать меньше.
2. Нельзя есть сладкое между приемами пищи, чтобы постоянно не поддерживать процесс образования вызывающей кариес кислоты.
3. При невозможности почистить зубы после еды, полоскать рот водой.
4. Сахар лучше сочетать с белками (сладкий кофе полезнее с молоком).
5. Не забывать, что мед, овощи и фрукты также содержат сахар.
6. Свежевыжатые соки надо разбавлять водой, а газированные сладкие напитки пить через трубочку.
7. Морковь, яблоки, капуста хорошо очищают зубной налет.
8. Чеснок – лучший природный антисептик для борьбы с кариесогенными бактериями.
9. Употреблять сладкое на ночь категорически противопоказано.
10. В восстановлении зубной эмали помогут йогурт, молочные продукты.